jueves, 6 de octubre de 2011

Cómo se cuida SHAKIRA


Shakira (Isabel Mebarak Ripoll) es una cantante colombiana (Barranquilla,
2 de febrero de 1977), de raíces catalanas por lado materno,
famosa por sus canciones y por sus convulsivos bailes, un
buen ejemplo para analizar su belleza, dieta y ejercicio.
BELLEZA
Sus secretos para disfrutar y ofrecernos su personal belleza:
Usa siempre una colonia de bebé o, como mucho, Truth de Calvin
Klein, de las más fresquitas del mercado.
Utiliza hidratante con protección solar debajo del maquillaje, que
prefiere fluido y, a poder ser de la marca L´Oréal Airwear, le apasiona
su textura fácil de aplicar.
Pinch your cheeks de Origins, es el colorete líquido que se pone en
mejillas y labios, y que parece ser su último descubrimiento.
En cuanto a lograr el tono dorado, tan atractivo, de su piel, utiliza
siempre autobronceador. Y en ese punto, no se queda a medias,
asegura la estrella que "Clarins no tiene rival".
Para el pelo, usa un spray de Aveda, que cuida de que su cabello
no esté fosco y brille siempre. Su truco casero favorito: exfoliante
corporal a base de limón y azúcar.
DIETA
Esta es la dieta que sigue Shakira para lucir ese cuerpo estilizado
que saca en sus vídeos, una dieta calculada y basada en 5 comidas.
Desayuno. Toma un vaso de zumo de naranja, un plato de melón
con queso cottage, una rebanada de pan integral y un café o té
con un poco de leche descremada.
A media mañana. Una manzana o dos kiwis o un melocotón con
medio yogurt bajo en calorías.
Comida. Ingiere un plato de cualquier tipo de pasta, siendo el
spaghetti su preferida, una ensalada de lechuga y tomate, carne
asada o pescado cocinado con media cucharada de aceite de oliva
y, como postre, una macedonia de frutas.
A media tarde. Un yogurt bajo en calorías o un vaso de zumo de
tomate.
Cena. Sopa de verduras, dos rebanadas de pan integral y un melocotón
o una manzana o una porción de gelatina baja en calorías.
Evita: el tabaco, el alcohol, el café y las golosinas; y nunca se salta
la norma de beber sus dos litros de agua diarios.
EJERCICIO
Su principal secreto de belleza radica en dormir al menos 8 horas
diarias, así siempre está descansada y con actitud optimista para
realizar sus sesiones de ejercicio diario, el cual se fundamenta básicamente
en correr o bailar. Además de sus ensayos profesionales,
lleva a cabo clases de baile árabe dos días a la semana y realiza
ejercicios de pesas todos los días.
Los ejercicios de pesas no han de ser muy exigentes y están basados
en largas series con pesos pequeños, lo que evita la presencia
de músculos grandes.
Shakira es una mujer pragmática y sincera, que no esconde reconocer
que en un principio no hacía casi deporte y pensaba que con
los masajes que recibía era suficiente para drenar la grasa por su
adicción al chocolate, pero se dio cuenta de que “los masajes no sirven
para adelgazar”.



www.laprensamagazine.cat

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada